1:洗目，经常以热水热毛巾蒸乞等熏咨双眼，足进眼部血液循环，防止双眼肿痛。2:养目，平时注意的选择和适配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和维量元素的食物，避免缺乏某种营养影响到眼睛的视力下降。3:运目，适当运转眼珠锻炼，促进眼珠活力，以达到舒筋活脉、改善视力功能的目地，使眼球变的更灵活。4:摩目，经常用手按摩双眼，不仅可以保护眼部的青春活力，还可预防视力下降。5:极目，在休息时应利用短暂的瞬间将身体立直，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。惜目，平时不要用眼过度，尤其不要长时间上网6:护目，须保护好自己的眼睛，平时在强光下最好带黑墨镜护目不要长时间对这手机屏幕，建议不防将手机倾斜一点，避免屏光危害眼睛。